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自行车知识普及:自行车锁鞋浅析

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新浪微博达人勋

发表于 2012-1-10 22:40:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
       随着自行车运动的普及与快速发展,越来越多的自行车爱好者纷纷向专业选手看齐,用上了自锁脚踏和锁鞋。也许很多人自小就开始骑自行车,觉得自锁完全没有必要,觉得“我不穿锁鞋比有些人穿锁鞋骑的还快”,但是,如果你穿上锁鞋会骑的更快。很多用过自锁的人用回平踏都觉得效果不如自锁。

       不过,使用自行车锁踏和锁鞋有许多是需要注意的,下面就让我一起认识一下自行车锁踏和锁鞋吧。


       先看了解自锁脚踏和锁鞋:
       很多刚接触锁鞋和自锁脚踏的车友往往不清楚山地、公路锁鞋与自锁脚踏的关系。

       1、自锁脚踏:
      自锁脚踏一般分为:公路自锁脚踏和山地自锁脚踏。


       只是公路自锁脚踏和山地自锁脚踏分别有对应不同的锁片制式,如公路锁片的有:LOOK、SPD-SL、Speedplay。山地锁片有:SPD和“打蛋器”。

       2、自行车锁鞋:
       山地锁鞋主要特征:四个孔,锁片四周比锁片位置高,因而走路时不会碰到锁片。

       公路锁鞋主要特征:三个孔,鞋底一般是平的,锁片四周和锁片位置一样高,走路时会碰到锁片。

       两种脚踏和锁鞋自有千秋:
       公路自锁脚踏因为锁片比较大,锁片接触脚踏的面积大,发力更加有信心。但公路锁鞋走路时,锁片会和地面接触,走起路不是很方便。

       山地自锁脚踏锁片较小,发力相对没公路脚踏那么踏实。但山地锁鞋走路时不会磨到锁片,走起路来相对方便,比较适合骑车过程经常需要推车走路的情况。目前,市场上还有一些休闲、全地形系列的锁鞋,平时能当休闲鞋,骑行过程中也可以上锁,这里就不详述了。


       下面,让我们看一下自锁有什么优势
       1、踩踏省力
       省力对体力消耗很大的有氧运动来说,是最好的一个功用。一般来说,穿上锁鞋,搭配锁踏可以省力25% 。这就意味着,用锁鞋踩车,你比较容易蹬上,以前很费力才能骑上的山坡。尤其,在长时间骑行方面,穿锁鞋踩踏会感觉轻松很多。这是因为:穿锁鞋踩车,一只脚踩下去的同时,另一只脚往上提也能提供对牙盘的拉力,从而让踩踏更省力。

       也许刚开始使用锁踏的时候,自己会觉得不适应。不过,当你懂得锁踏的使用要领,使用一段时间来适应一下,动作就自然起来了。当能让两脚“齐心协力”带动牙盘旋转,就能体会到那种异常的流畅感。用上自锁后,有时候你还可以做作低度速的离座骑行动作,不仅看上去很专业,身体向前倾,前脚踩后脚拉,人车一体感觉也十分美妙。不过,不要记得踩忘了拉,或者是记得拉忘了踩。

       2、稳定的通过性
       用过水平脚踏的人,都知道骑行高速通过颠簸路面,需要悬空骑行或者在高速颠簸中下山需要重心后收时,悬挂系统本来就不好的硬尾XC很可能将你的脚颠脱。因此,在通过颠簸的石头路上必须要用力去踩住脚蹬,不让脚与脚踏松脱,尤其在高速通过颠簸路面的时候,完全没有余力去蹬踩。强烈颠簸中一般没有自锁系统的是要放慢速度踩在踏板上的,因为这个时候继续蹬踏很可能被颠脱脚而摔车,这个时候你看见有人臀部悬空双腿加速从你身边冲过,可能会很郁闷。

       但是如果用上自锁脚踏,你就完全不用考虑去用脚找脚踏这个麻烦了。抓脚的问题自锁已经帮你搞定了,你可以只管控制好车把,用力蹬踩就行了。在半坡或者终点前的突然加速,使用自锁的人可以说是拥有了两腿的力量,一脚踩一脚猛提,这会令没有自锁系统的人很快感觉腿软,或者加速无力。

       3、减少长途骑行疲劳
       长距离骑行使用自锁的好处就更不用说了,它可以让双腿力量分配发生变化,后脚位的腿也可以在提拉中发挥一定作用,这令骑行更不易疲劳且高速度持续时间更长。


       4、提高效率
       自锁系统很重要的一个部分其实是在鞋底,因为自锁鞋通常是不会弯曲的,这可以防止蹬踏力量消耗在足弓材料的弯曲上,也不能更大比例的传达到踏板上,无形中每一脚都在发挥更大的效率。

       同时,锁鞋是硬底的,便于力得传导,做功的损失很小。如果穿普通的运动鞋骑自行车,鞋底有海绵是软的,相当于踩在弹簧上,会产生较大的泄力,做功的效率比较低。

       5、帮助提高骑行技术
       使用锁鞋可以提高骑行技术:只有提高踏频,才能骑行的更省力、更快。专业自行车手可以达到每分钟120次踏频。如果不穿锁鞋,当踏频达到一定时,会有鞋与脚踏脱离的现象。这时踏频再也提高不上去。不穿锁鞋只有一半的周期做功。如果穿上锁鞋踩、踏、拉、提全方位做功。同时,由于锁鞋的固定作用,可以纠正不正确的骑行姿势(如外八等)。这时练习提高踏频就不会有脱离脚踏的现象。


       6、锁鞋对提高骑行能力具有最高性价比
       比较便宜的自锁脚踏约两百元,锁鞋约四百元(像禧玛诺、铁豹等均有这一等级的锁鞋),合计投资约六百元。如果把六百元投资到其他方面(车架、轮组、套件…)都没有使用锁鞋提高骑行能力更实惠。当然,一些高端的骑行锁鞋品牌,像NW、康纳克也有几千块的锁鞋,性价比就根据实际情况另当别论了。


       锁鞋使用Tips:
       自锁有很多的优势,当然,也有需要注意的地方,因为自锁用不好也可能会给你带来危险。
       1、如果是刚入门的新车友,建议暂时不要买锁鞋。
       2、有提前摘脚踏意识
       用自锁初期也许还不能很快适应,在停车时候,一般用惯水平脚踏的人不自觉的在停车的时候才下脚。而这个习惯往往让初学者容易出现摔跤(而且还是眼睁睁看着自己摔跤,笔者刚开始也试过)。由于锁鞋摘下来需要转一下脚踝才能退出自锁状态,需要一个时间。特别是初学者对摘脚踏还不熟练,到这个时候他不能一次摘下脚踏,同时又失去了平衡 只好倒向一边的地上,要是一边有汽车的话就比较危险了。所以初学者初期使用都要有个练习下车的过程,脑子里要有停车前摘脚踏的意识,熟练以后摘一条惯用腿就行。

       3、没有熟练使用自锁鞋前,最好不要在人多,或者是机动车多的地方使用自锁。要练到两秒钟内摘锁自如再上路试骑。
       4、锁鞋的锁片安装位置因人而异,如果是冲刺型的短距离比赛,稍微往前一点;如果是长距离的骑行比赛则需要靠后一点。
       5、在千钧一发眼看就要撞上障碍物的时候就不要摘锁了,一是来不及,二是摔车的时候人车不能分开,以免造成更大的伤害。事故发生的时候,一旦人车分离,通常是两种情况,一是人没大事车就没法看了;二是车没大事人就……真要车毁人亡的机率其实很小。迫不得已的时候直接用自行车去顶你前方的障碍物从而保护自己。
       6、选锁鞋要点
       有好的自锁脚踏还不够,一双好的锁鞋也是必不可少的,鞋的好坏也直接影响到自锁的使用,鞋底要硬,鞋子脚跟,紧但不难受,脱锁的时候,不觉得脚和鞋有什么间隙。这样你就可以充分感受到自锁给你骑车带来的乐趣了。
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新浪微博达人勋

发表于 2012-3-16 17:33:16 | 显示全部楼层
学到了,支持一下
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新浪微博达人勋

发表于 2012-3-19 12:24:14 | 显示全部楼层
我也正在考虑要不要弄一双锁鞋叻
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发表于 2012-3-19 19:56:34 | 显示全部楼层
扫盲大队长啊。敬礼!!!
大队长能不能什么时候说说怎么整理快要失灵的变速器~
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新浪微博达人勋

发表于 2012-4-19 23:29:48 | 显示全部楼层
今天刚接触自锁,学习了,呵呵。
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新浪微博达人勋

发表于 2012-5-15 10:21:34 | 显示全部楼层
刚买了自锁,周末试了试,要达到2秒解锁。。。还得再练练啊。。
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发表于 2012-7-6 23:41:36 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2012-7-22 21:30:09 | 显示全部楼层
学习了
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